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하루에 한번, 자기전에 당신의 하루를 정리하세요.
오늘 가장 안좋았던일은? 솔직한 마음으로 부정적인 감정을 모두 쏟아 놓아요.
오늘 하루 좋았던일은? 기뻤던 일이나 감동받은 일, 바라는 일이나 목표 등 ‘기분’을 짧고 힘있게 적어보세요.
내일의 목표는 어떤건가요? 자신의 힘을 집중시켜야하는 핵심을 요약한 후, 구체적인 행동을 쓴다.
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