10-20-30

About 10-20-30 Android App

Hent appen 10-20-30 og bli en bedre og raskere løper på få uker.
10-20-30-metoden er navnet på en ny treningsform som er enkel og rask å utføre, men som gir overraskende gode resultater. Tren mindre og bli sterkere, sunnere og få bedre kondisjon.

Med denne enkle løpeappen kommer du lynraskt i gang med å trene etter den nye revolusjonerende løpemetoden som er utviklet av professor Jens Bangsbo og ph. d. Thomas P. Gunnarsson ved Københavns Universitet. Treningsformen tar 1 minutt å utføre. Man løper langsomt i 30 sekunder, litt raskere i 20 sekunder og sprinter i 10 sekunder. Denne modulen gjentar man så 5-10-15 ganger avhengig av hvor god form man er i.

10-20-30-appen er utviklet til boken “10-20-30-metoden”. Boken kan kjøpes her: www.norli.noGet the app 10-20-30 and become a better and faster runner in a few weeks.
10-20-30 method is the name of a new form of exercise that is easy and quick to perform, but with surprisingly good results. Work less and become stronger, healthier and improve your fitness.

With this simple løpeappen you will swiftly started to train for the new revolutionary run method developed by Professor Jens Bangsbo and pH. D. Thomas P. Gunnarsson at Copenhagen University. Training shape takes 1 minute to perform. It runs slowly for 30 seconds, slightly faster for 20 seconds and sprint for 10 seconds. This module repeats Watching 5-10-15 times depending on how good shape you are in.

10-20-30 app is developed for the book "10-20-30-method". The book can be purchased here: www.norli.no