8 Minuten Muskel-Workout

About 8 Minuten Muskel-Workout Android App

8 Minuten am Tag effizientes Muskeltraining sind genug!

Klingt zu schön, um wahr zu sein? Neueste Studien belegen es: Mit nur 20 % Einsatz können Sie 80 % Wirkung erzielen. Mit nur 8 Minuten intensives Workout täglich, können Sie sich fit und Ihren Körper straff halten. Und das ganz einfach zu Hause – ohne Fitness-Studio und ohne Geräte. Sie trainieren wann und wo Sie möchten mit Ihrem eigenen Körpergewicht.

Dreidimensionale Übungen kräftigen immer mehrere Muskelgruppen und verbessern Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer.

Das erreichen Sie mit 8-Minuten Muskelworkout

- Sie sparen Zeit: 8 Minuten Fitness am Tag sind völlig ausreichend!
- Sie brauchen keine Geräte, Ihr Körper ist ihr effektivstes „Trainingsgerät“
- Schön, und schlank: Formen Sie eine harmonische, straffe Silhouette
- Geschmeidige Muskeln durch den großen Bewegungsradius der Übungen
- Den inneren Schweinehund überwinden: 8 Minuten gehen immer!

Die Übungen in dieser App:

- Warm- Up und Cool-Down: Suchen Sie sich jeden Tag eine der beiden Warm-Up Übungen aus.

- Basis-Training für die ersten Wochen mit diesen Übungen:

Sumo-Kniebeuge
Planke
Walking Push-Up
Schwimmer
Käfer
Trizeps-Stütz
Bergsteiger
Ausfallschritt mit Drehung

- Core-Training für die Körpermitte:

Brücke
Around the world
Liegestütz
Lat-Rudern
Eingedrehter Seitstütz
Umgekehrtes Schulterdrücken
Burpee
Becken-Lift

- Feinschlff-Programm mit dynamischen Moves für Muskelfeinschliff, Balance und Koordination:

Einbeinige Kniebeuge
Seitstütz
Spiderman-Liegestütz
Split-Jumps
Powerstütz
Beinscheren-Crunch
High-Level-Burpee
Supermann

Die Funktionen in dieser App.

- 3 vollständige Videoprogramme mit je 8 Minuten Länge
- 2 Warm-Up Übungen zur Auswahl
- 2 Cool-Down Übungen zur Auswahl
- Eine Kalenderfunktion, mit der Sie Ihre Übungen planen können.
- Eine Einführung mit den wichtigsten Informationen, um sofort mit dem Üben zu beginnen.

Mehr vom Marktführer GU auf www.gu.de

Wenn Ihnen unsere App gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung oder Rezension. Bei Fragen und Anregungen helfen wir Ihnen gerne weiter - schicken Sie uns einfach eine kurze Email an [email protected] minutes a day effective muscle training are enough!

Sounds too good to be true? Recent studies prove it: With only 20% use, you can achieve 80% activity. With 8 minutes intensive workout every day, you can keep your body fit and toned. And quite simply the home - without the gym and without device. Work out when and where you want with your own body weight.

Three-dimensional exercises vigorous always multiple muscle groups and improve coordination, flexibility and endurance.

You can do this with 8-minute muscle workout

- Save time: 8 minutes Fitness day are quite sufficient!
- You do not need any equipment, your body is your most effective "exercise equipment"
- Nice and slim: they form a harmonious, streamlined silhouette
- Smooth muscles through the large range of motion exercises
- Your inner overcome 8 minutes walk ever!

The exercises in this app:

- Warm Up and Cool-Down: Search every day one of the two warm-up exercises.

- Basic Training for the first few weeks with these exercises:

  Sumo Squat
  Plank
  Walking Push-Up
  Float
  Beetle
  Tricep support
  Mountaineer
  Lunge with Rotation

- Core Training for the midsection:

  Bridge
  Around the world
  Pushup
  Lat Rowing
  Screwed-side support
  Reverse Shoulder Press
  Burpee
  Pelvic Lift

- Feinschlff program with dynamic moves for muscle fine-tuning, balance and coordination:

  Single-leg squat
  Side support
  Spiderman pushup
  Split jumps
  Power Support
  Leg scissor Crunch
  High-level Burpee
  Superman

The functions in this app.

- 3 full video programs, each with 8 minutes in length
- 2 warm-up exercises to choose
- 2 cool-down exercises to choose
- A calendar feature that allows you to schedule your exercises.
- To immediately begin an introduction to the most important information to the practicing.

More from the leader GU on www.gu.de

If you like our app, we look forward to an assessment or review. For questions and suggestions, we are happy to help - just send us a short email [email protected]