OLD 朝はかるだけダイエット　右下がりの赤い目標線で健康的

About OLD 朝はかるだけダイエット　右下がりの赤い目標線で健康的 Android App

※最新バージョンのアプリはこちらからダウンロードをお願いします。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.MorningDietR


★慈恵医大客員教授　阪本要一　監修★

★糖尿病専門医師が発明した体重管理アプリ。赤い目標線と体重グラフを自動生成します。やせたい人や体重増加管理の妊婦さんなどにお勧め。iPhone版あり。特許登録済(PN6268235)。★

★日本医師会の医師主導による医療機器の開発・事業化支援案件★

★iOS版もリリース中★　iPhone/iPadのユーザーはApp Storeからご利用ください。アプリの名称は同じです。

★常時通信環境がなくても使用可能★
一度、インストールすれば、ネットにつながっていなくても使用可能です。wifiしかないアンドロイドタブレットでもご利用ください。ただし、画像は携帯端末用ですので、小さくなりますのでご了承ください。一度ダウンロードすれば、月額料金などは必要ありません。データは端末内だけで管理しますので、個人情報は守られます。

★何日で何Kg体重を増減したいかの目標を簡単入力★
やせたい人は30日で-1Kgぐらいのペースがおすすめです。30日を過ぎても、ペースはメモリされます。妊婦さんは産婦人科の先生にご相談ください。

★毎朝体重を簡単入力★
体重測定と入力は、朝、お手洗いに行った後すぐがオススメです。忘れてしまった場合は夜の入浴時でも構いません。今日の体重は、今日中に入力してください。過去のデータの入力修正もできます。

★今日の目標をアドバイス★
体重を入力すると、その日の目標をアドバイスします。
"Congratulations!!"と出たら、今日は無理せず体重維持で十分です。
"Good job!!"と出たら、今日の体重が目標とピッタリ一致したことを意味します。
その日の運動、食事を目安に頑張りましょう。
無理のないカロリー収支を自動計算して表示しますので、個人差に対応します。

★グラフで確認★
赤い目標線があるので、経過がわかりやすいです。目標線に沿って体重管理しましょう。
体重は折れ線グラフにしていません。折れ線グラフにしない方が、目標線との差がわかりやすいのです。
グラフの測定日は、日付ではなく、初日からの経過日数を表します。

★ 体重は99日分記録★
目標をリセットすると、過去の体重データは消去されます。大事な記録はご自分でスクリーンショットなどでメモしておいてください。
体重データはご自身の端末内だけで、メモリされます。99日以内に目標をリセットしてください。

★このダイエット方法の原理・特許登録済み★
体重の多い人、少ない人、誰もが普通に食べていると思っているので、体重はほぼ一定です。体重一定の期間は、摂取カロリー＝消費カロリーです。減量や増量しようと思った時は、普通と思っている食事量と運動量を変化させる必要があります。
このアプリはどのぐらい食事量と運動量を、今後の24時間で変化させたら良いかをアドバイスします。
1日の総摂取カロリーを計算するよりも、毎日体重を測定する方が重要です。食品の表記カロリーと実測値の差は±20％まで誤差が認められているから、カロリー計算は誤差が大きいです。
例えば、1日に2000Kcal食べるようにカロリー計算をしても、1600～2400Kcalの範囲で誤差が生じます。総カロリーの計算をしても上手くいかなかった人は、これが原因です。
このアプリが指示するカロリー収支の食事量と運動量をプラスマイナスする方法の方が、総カロリ―計算法よりも体重管理には有効なのです。

★体の仕組み★
人の体脂肪は、1.0Kg≒7200Kcalのエネルギー蓄積臓器です。糖質制限で減量する場合も、結局は、カロリーが減少するからこの割合で体重減少につながるのです。30日で1.0Kgの体脂肪を減らすには、毎日、7200/30＝240Kcalのマイナス収支になるように、食事と運動量を計画して実行する必要があります。
はかるには、体重を量るという意味だけでなく、食事と運動量を計画するという意味もあります。
人にもエネルギー保存の法則が当てはまります。毎日のエネルギ―収支を適正にすれば、"Good job!!" や "Congratulations!!" が出て、あなたの体重は、グラフの赤い目標線の付近にあるはずです。「朝はかるだけダイエット」を継続すれば、必ず理想体重になれます。そして、理想体重は生涯維持しましょう。

★一時的な体重の増減にも対応★
体重は、便秘、下痢、浮腫、脱水などでも変化します。体重0.5kgの変動をすべてエネルギー収支で指示すると、+0.5kgの変化で-3600kcalものエネルギー収支が必要になります。1日に2000kcalの栄養指導を受けている人は1日絶食して1600kcalの運動をすることになり、実行不可能になります。このアプリは、一時的な体重の増減を特許登録済みの方法で自動的に補正計算して、体重管理目標線の情報を保持しながら、無理のないエネルギー収支を指示します。

★理想体重計算機能付き★
身長を入力すると理想体重を自動計算して表示します。同時に、やせすぎの体重も計算されます。

★曜日フィルタ機能付き★
土曜日の体重だけグラフ表示して、土曜日だけ目標線より体重が重かったら、花の金曜日の食べ過ぎが原因かもしれません。

★医師やトレーナーのみなさんに★
肥満患者さん、やせすぎの患者さん、妊婦さんなどの体重管理に最適です。
アスリートの体重管理にも有益なアプリです。
対象者とともにこのアプリをご利用ください。

★糖尿病専門医が開発、特許登録済(PN6268235)★
市川東病院勤務　寺島正浩　糖尿病専門医　総合内科専門医　稲門医師会会員　
小象の会会員（生活習慣病防止に取り組む市民と医療者の会） 慈恵医大卒　早大理工卒

★開発業者　ThinkOne 　プログラマー 遠山亮太★　

★morning diet app★

★weight control★