نصائح لتقوية المناعة للكبار ‎

About نصائح لتقوية المناعة للكبار ‎ Android App

نصائح لتقوية المناعة للكبار

من المحتوى :

*** ' محاربة هشاشة العظام بإستراتيجية غذائية' إن داء هشاشة العظام هو من أهم الأمراض الصامتة التي تصيب كبار السن خصوصاً النساء بعد سن اليأس. ويشكل بناء الثروة العظمية في سن النمو والمراهقة اللبنة الأساسية للوقاية من هذا المرض الذي كثيراً ما يلقي بظلاله خلسة على المصابين به معرضاً إياهم لجملة من الإختلاطات أشهرها الكسور العفوية المفاجأة التي تحصل أحياناً لمجرد العطس أو السعال. صحيح أن للوراثة دوراً ما في تشجيع الإصابة بداء هشاشة العظام، ولكن هناك عوامل أخرى من بينها التغذية، فتزويد الجسم بالكلس والفيتامين (د) على مدار حياة الإنسان يمثل الركيزة الجوهرية لبناء عظام قوية تستطيع الصمود أمام عاديات الأيام. وإلى جانب الكلس والفيتامين د، هناك عوامل غذائية أخرى لها تأثيرها على صعيد الحماية من داء هشاشة العظام، منها: - معدن البورون الموجود بكثرة في: الزبيب والعنب والتمر والتفاح والكمثرى والمكسرات خصوصاً اللوز والجوز والفول السوداني والبندق. - معدن المغنيزيوم: السمسم، والتمر والزبادي والكاكاو واللوبيا والفواكه المجففة والبقوليات. - معدن المانغنيز: الحبوب، والمكسرات، ودقيق الشوفان، والسبانخ، والشاي. - الفيتامين ك : صفار البيض والكرنب والقرنبيط. وفي مقابل العناصر الغذائية يجب الاعتدال في استهلاكها لأن الإفراط في تناولها يساهم في سرقة الكالسيوم من العظام وأهمها: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية



ويحتوي هذا التطبيق على موسوعة مجانية كبيرة تعمل بدون انترنيت، وبخاصية النشر عبر الواتساب، والنشر عبر الفيسبوك، والنشر عبر تويتر ، والنشر عبر الرسائل الخطية.

يحتوي هذا التطبيق على بعض الدعايات كي نستطيع الاستمرار بتقديم الاكثر

*** Tips to strengthen immunity for adults

Content:

*** 'fight against osteoporosis food strategy' Osteoporosis disease is one of the most important silent diseases that afflict the elderly, especially women after menopause. The wealth bone building in growth and adolescence age the basic building block for the prevention of the disease, which often cast a shadow on surreptitiously infected exposed them to a series of spontaneous fractures most notably the complications of surprise that sometimes get just sneezing or coughing. It is true that the role of heredity in encouraging the incidence of disease osteoporosis, but there are other factors, including nutrition, Wiczoad body with lime and vitamin D throughout human life is essential for building strong bones of the substrate can withstand ordinary days. In addition to calcium and vitamin D, there are her other dietary factors impact on the level of protection from disease osteoporosis, including: - metal boron found in abundance in: raisins, grapes, dates, apples, pears, nuts, especially almonds, walnuts, peanuts and hazelnuts. - metal magnesium: sesame, dates, yogurt, cocoa, beans, dried fruits and legumes. - metal Almangenaz: grain, nuts, oatmeal, spinach, and tea. - Vitamin K: egg yolks, cabbage and broccoli. In exchange for nutrients should be consumed in moderation because excessive ingested contributes to the theft of calcium from the bones, including: coffee, tea, soft drinks



This application contains a large free encyclopedia works without Internet and publishing feature Alwatsab, publishing via Facebook, Twitter publishing, and publishing through written communications.

This application contains some propaganda so that we can continue to provide the most

***