الام الظهر اسبابه وعلاجه 2.1 Icon

الام الظهر اسبابه وعلاجه

afrogfx Education
0
0 Ratings
22K+
Downloads
2.1
version
Jul 27, 2023
release date
4.7 MB
file size
Free
Download

What's New

تحديث بعض المشاكل وزياده سرعه البرنامج

About الام الظهر اسبابه وعلاجه Android App

آلام الظهر هي من الأمراض العصرية المتزايدة فهناك 4 بين كل 5 أشخاص يشتكون من آلام الظهر او تعرضوا إلى آلام الظهر. الم الظهر يعتبر في المرتبة الثانية من حيث الإصابة والثاني بعد الزكام من حيث زيارة الأطباء.
الدراسات الحديثة أثبتت ان اقل من 15% من آلام الظهر هي بسبب عضوي كانزلاق الغضروف او الروماتزم او الكسور أو الأورام فالنسبة العظمي من أسباب الإصابة بآلام الظهر تتركز في عدم الاهتمام بالقامة وإهمال التمارين السليمة والاستمرار على عادات جلوس واستلقاء سيئة مضرة لعضلات الظهر.

في هذا الكتيب البسيط تقرأ عن:
1- مقدمة عن تشريح الظهر.
2- القامة السليمة
3- الجلوس والاستلقاء الصحيح.
4- الاوضاع الصحيحة والخاطئة.
5- ماذا يجب ان تتجنب من اوضاع.
6- اطالة عضلات الظهر.
7- التمارين الصحيحة.
8- التمارين الضارة.
تشريح الظهر:
يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تشدها ببعض اربطة قوية من الامام والخلف. ويمر داخل الفقرات الحبل الشوكي الذي يعطي تفرعاته للاعصاب الظهرية التي تخرج بين الفقرات. و بين كل فقرة واخرى هناك مايسمى بالقرص الغضروفي الذي يعمل بمثابة ماص للصدمات ويمكن الفقرات من الحركة. كذلك ترتبط الفقرات بمفاصل من الخلف وتساعد في استقرار العمود الفقري اثناء الحركة.
يتكون العمود الفقري من 5 أجزاء:
7 فقرات عنقية وهي الاصغر لكنها تتكون من العظام الاكثر صلابة من بقية الفقرات لتحمل حركة الدوران.
12 فقرة صدرية وهي اكبر من العنقية وتتصل بالاضلاع بعددها.
5 فقرات قطنية وهي الاكبر حجما اعلى ارتفاعا. ينتهي النخاع الشوكي بين الفقرة الثانية والثالثة.
5 فقرات عجزية متصلة ببعضها عضميا.
4 فقرات تكون بقايا العصعص.

Other Information:

Requires Android:
Android 4.4W+ (Kitkat Watch, API 20)
Other Sources:

Download

This release of الام الظهر اسبابه وعلاجه Android App available in 4 variants. Please select the variant to download. Please read our FAQ to find out which variant is suitable for your Android device based on Screen DPI and Processor Architecture.

Variant
61
(Jul 27, 2023)
Architecture
Unlimited
Minimum OS
Android 4.4W+ (Kitkat Watch, API 20)
Screen DPI
nodpi (all screens)
Variant
52
(Apr 07, 2021)
Architecture
Unlimited
Minimum OS
Android 4.4+ (Kitkat, API 19)
Screen DPI
nodpi (all screens)
Variant
50
(Mar 09, 2021)
Architecture
Unlimited
Minimum OS
Android 4.4+ (Kitkat, API 19)
Screen DPI
nodpi (all screens)
Variant
50
(Mar 01, 2021)
Architecture
Unlimited
Minimum OS
Android 4.4+ (Kitkat, API 19)
Screen DPI
nodpi (all screens)
Loading..