Baja de peso rápidamente

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Uno de los bienes más preciados y valorados que tiene el ser humano y todo ser viviente es la salud. Por eso es tan necesario prestarle más atención, más cuando vivimos sumergidos en faenas interminables de trabajos, quehaceres cotidianos y así sucesivamente, que nos llevan las más de las veces a descuidarla. Basta con que cuidemos nuestra alimentación. Ella es la mejor medicina con la que podemos contar en función de varios objetivos; por ejemplo, bajar de peso. Por esto te hablaremos de la dieta de las 500 calorías.
¿En que consiste?
Antes de hacer este tipo de dietas es imprescindible y fundamental que te hagas un chequeo médico y veas cómo está tu salud integralmente. Puesto que estamos hablando de unas las dietas más bajas en calorías que al ser mal aplicada puede comprometer tu salud considerablemente.
Por ser una de las dietas hipocalóricas más bajas en proteínas y calorías, debes tener muy en cuenta que su aplicación no debe ser por tiempo prolongado ni menos incorporada a tu dieta diaria.
Así como la dieta de choque, la de las 500 calorías es un recurso usado calculadamente para alivianar un problema de peso corporal. Por ejemplo, si comiste muchas calorías en días festivos o en un fin de semana y quieres deshacerte de los excesos calóricos consumidos.


¿Cómo funciona?
Como lo dice su nombre, lo ideal es que consumas 500 calorías únicamente en un día. Pero atención, solamente está recomendada para que la apliques un día a la semana, debido a su bajo valor proteico.
Asimismo, debes acompañar la dieta con abundante ingesta de líquidos y con algo de ejercicio, al menos 3 días por semana, para que esta sea más efectiva.
Desayuno, Almuerzo y Cena
En el campo de las dietas hay unas más flexibles que otras, pero en el caso de la dieta de las 500 calorías no lo es tanto; puesto que se trata de no solamente seleccionar ciertos rubros alimenticios sino de consumirlos en una cantidad exacta. Ejemplo:
• Desayuno: 1 lonja de pan integral. Yogurt y piña. Media mañana, una manzana. Aguantará hasta el almuerzo.
• Almuerzo: 200 gr. De pollo a la plancha con ensalada de brócoli y té. Merienda: una porción de manzana.
• Cena: tortilla con 2 claras de huevo y una yema.
Es importante recordar que esta dieta debe hacerse únicamente una vez a la semana.One of the most prized and valued goods that human beings and all living things is health. Therefore it is very necessary to pay more attention, more when we live immersed in endless chores of work, daily chores and so on, leading us more often to neglect. Simply we take care of our food. She is the best medicine we can count based on several objectives; for example, lose weight. For this you talk about the diet of 500 calories.
What does it consist of?
Before making such diets it is essential and crucial that you do a medical check and see how your health fully. Since we are talking about the lowest in calories being misapplied can compromise your health considerably diets.
As one of the lowest in protein and calories low calorie diets, should bear in mind that its application should not be for a long time or less incorporated into your daily diet.
And crash diet, the calories 500 is a resource used to alleviate a problem calculatedly bodyweight. For example, if you eat too many calories on holidays or on a weekend and want to get rid of excess calorie consumed.


How does it work?
As its name suggests, the ideal is to consume only 500 calories a day. But beware, it is only recommended for the appliques one day a week, because of their low protein.
Also, you must accompany the diet with plenty of fluid intake and with some exercise at least 3 days a week, to make this more effective.
Breakfast, lunch and dinner
In the field of diets are more flexible than others, but in the case of the diet of 500 calories is not so; since it is not only select certain food items but consuming them in an exact amount. Example:
• Breakfast: 1 slice of whole grain bread. Yogurt and pineapple. Mid-morning, an apple. It will hold until lunch.
• Lunch: 200 gr. Grilled chicken salad with broccoli and tea. Snack: a slice of apple.
• Dinner: omelet with 2 egg whites and one yolk.
It is important to remember that this diet should be done only once a week.