В приложение вощли следующие главы:
Введение,
Упражнения для ног дома,
Подъемы на носки стоя,
Становая тяга на прямых ногах,
Жим ногами,
Приседания в тренажере Смита,
Наклоны со штангой (бедра, ягодицы, поясница),
3 простых упражнения для ног,
Подъем на носки,
Приседания с выставленной вперед ногой,
Упражнение для ног — «Приседания у стены»,
Приседания со штангой (с низким грифом),
Раскачай ноги. Программа Гунара Петерсона,
«Домашний» комплекс для ног со штангой.
В приложении использованы материалы из следующих источников:
http://girrya.ru/
http://www.fitness96.ru
http://goshamrt.ruIn the application voschli the following chapters:
Introduction
Leg exercises at home
Calf standing,
Deadlift on straight legs,
The leg press,
Squatting in the simulator Smith
The slopes of the pole (thighs, buttocks, lower back)
3 simple exercises for the legs,
The rise of the socks,
Squats with the exposed leg forward,
Exercise for the legs - "Squats against the wall"
Squats (low neck)
Swing the leg. The program Gunnar Peterson
"Home" package for the legs of the keeper.
The application used materials from the following sources:
http://girrya.ru/
http://www.fitness96.ru
http://goshamrt.ru
This version of Качаем ноги Android App comes with one universal variant which will work on all the Android devices.
If you are looking to download other versions of Качаем ноги Android App, We have 3 versions in our database. Please select one of them below to download.