Пилатес

About Пилатес Android App

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом (сам он называл ее «Контрологией» (англ. сontrology)). Сторонники пилатеса утверждают, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома, что им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки, и что возможность травм здесь сведена к минимуму.

По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
повышает осознание физической формы тела;
улучшает контроль над телом;
учит правильной активации мышц (иннервация);
корректирует осанку;
улучшает работу внутренних органов;
усиливает обменные процессы в организме;
фокусируется на правильном дыхании;
помогает в расслаблении и снятии напряжения;
подходит женщинам во время беременности;
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела

Люди следящие за своим здоровьем используют пилатес для похудения и растяжки мышц спины. Pilates - a system of physical exercises (fitness techniques) developed by Joseph Pilates (he called it "Kontrologiey" (English sontrology).). Supporters of Pilates claim that they can engage in a fitness club, and independently at home, that they can engage people of all ages and gender, with any level of fitness, and that the possibility of injury is minimized.

According to the proponents of this system, Pilates offers the following advantages:

develops every aspect of fitness: strength, endurance, flexibility, agility, quickness;
increases awareness of the physical form of the body;
improves the control over the body;
teaches proper muscle activation (innervation);
corrects posture;
improves the functioning of internal organs;
increases metabolism in the body;
focuses on proper breathing;
It helps in relaxation and stress relief;
suitable for women during pregnancy;
It helps to achieve inner harmony through a healthy body

People watching their health using Pilates for weight loss and stretching the back muscles.