Качаем на рельеф

About Качаем на рельеф Android App

Приложение рассказывает о тренировках, приведены программы тренировок на рельеф, рассказано про сушку, про правильное питание при тренировках. Данное приложение поможет сделать ваше тело красивым и рельефным.
Главы:
Когда нужны занятия на рельеф,
Силовая и аэробная нагрузка,
Диета,
Правила тренировки,
Программа занятий,
Как «сделать» рельефное тело,
подтягивания с отягощением,
тяга штанги в наклоне,
тяга гантелей в наклоне,
тяга штанги в упоре лежа,
жим штанги лежа,
жим гантелей лежа на наклонной скамье,
разведение гантелей лежа на спине,
скручивания,
приседания со штангой,
выпады со штангой в сторону,
подъемы на носки в машине смита,
румынская становая тяга.





Материалы:
http://old.bodymaster.ru/
https://proteinfo.ruThe app tells about training, training programs are given to relief, told about the drying, about proper nutrition during training. This application will help to make your body beautiful and relief.
Chapters:
When needed lessons on relief,
Strength and aerobic exercise,
Diet,
Terms of training,
training program
How to "make" the relief of the body,
pull-ups with weights,
rod thrust in the slope,
Dumbbell thrust in the slope,
Rod rod lying in the palm,
bench press,
bench dumbbell lying on an incline bench,
dilution of dumbbells lying on his back,
twisting,
squats,
lunges with a bar to the side,
ups on your toes in the car Smith
Romanian deadlift.





Materials:
http://old.bodymaster.ru/
https://proteinfo.ru