स्वस्थ रहने के 221 सूत्र

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हमेशा यथार्थवादी रवैया अपनाएं। अगर आपका वजन बहुत ज्यादा है तो उसे घट कर अपेक्षित स्तर तक आने में समय लगेगा। इस दौरान धैर्य रखें। अगर थोड़ा ही ज्यादा हो तो वजन घटाने के लिए बहुत ज्यादा दबाव भी न दें। संतुलन बनाए रखें।
सन्तुलित आहार, आसन-व्यायाम और अन्य तरीको को आजमाने से आप यह बिल्कुल भी न समझे कि आप पूरी तरह फिट है क्योंकि खुद को सेहतमंद बनाये रखने का यह मतलब नहीं है कि आप कोई भी शारारिक या मानसिक काम से तौबा करे. अगर आपका काम मानसिक रूप से अधिक होता है तो Free Time में थोड़ा बहुत शारारिक कार्य भी करे और अगर वही आप शारारिक कार्य अधिक करते है तो खुद को मानसिक रूप से बेहतर रखने के लिए अपने आप को समय दे और अपना मनचाहा कार्य करे जिससे आपको Better Feel होगा.
हर व्यक्ति का अपनी height और age के हिसाब से अलग weight होता है। जरुरत से ज्यादा weight होना या फिर जरुरत से कम weight होना दोनों ही ठीक नहीं है। आप अपना weight बढ़ाने या घटाने के लिए किसी भी medicine का use ना ही करें तो बेहतर होगा। Market में ऐसी बहुत सी लुभावने products मिलते है की 10 दिन में weight lose करें या 10 दिन में weight gain करें। इन सबका कोई फायदा नहीं है। ये सिर्फ आपको भ्रमित करने के लिए है। ज्यादातर products का कोई फायदा नहीं होता और अगर कोई products का असर हो भी जाये तो वो थोड़े समय के लिए ही होता है। आप धीरे धीरे अपने खाने पर control रखें और daily exercise करें। यही healthy weight पाने का रास्ता है जो lifetime के लिए फायदेमंद है।
क्रोध – क्रोध न करे यह आपके शरीर, मन और विचारों की सुन्दरता समाप्त कर देती है. हमेशा खुश और मुस्कुराते रहिये और खुशिया बाटते रहिये.”