Ketogene Diät Rezepte

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Die ketogene Diät ist momentan in aller Munde (wortwörtlich) und Du bist sicher auch schon einmal darüber gestolpert oder hast den ein oder anderen Freund oder Bekannten, der sie schon einmal ausprobiert hat. Das Ziel der ketogenen Diät besteht darin in einen metabolischen Zustand zu kommen, den man Ketose nennt.Während einer Ketose (im Zuge der ketogenen Diät) gewinnt der Körper Energie aus Fett (Nahrungsfett und körpereigene Speckreserven) sowie alten Zellen, die er quasi recycelt. Da das Gehirn normalerweise auf Glucose als Energiequelle angewiesen ist, hat sich die Natur in Zeiten von Nahrungsmangel einen Trick überlegt: Die Ketose.

Was sind die Vorteile der ketogenen Diät?
1. Wie Du vielleicht schon gehört hast, ist gelegentliches Fasten sehr gesund, da der Körper eine Art Frühjahrsputz macht und alte, kaputte oder fehlerhafte Zellen und Proteine abbaut . Dies tritt bei einer gut durchgeführten Ketose ebenso auf.

2. Außerdem wird Dein Fettstoffwechsel bis zum Maximum trainiert, da Du quasi 24h am Tag auf Fettverbrennen bist. Dies kann anfänglich schwer sein, die sogenannte Low-Carb-Grippe kann dann zuschlagen, aber nach ein paar Tagen Eingewöhnung läuft der Fettstoffwechsel auf Hochtouren und der Kopf wird wieder klar. The ketogenic diet is currently on everyone's lips (literally) and you are certainly stumbled ever considered or have one or the other friend or acquaintance who has tried them before. The aim of the ketogenic diet is in a metabolic state to come to you ketosis nennt.Während wins ketosis (as part of the ketogenic diet) the body is breaking down fat (dietary fat and body's fat reserves) and old cells it less recycling. Since the brain is usually dependent on glucose as an energy source, the nature in times of food shortage has considered a trick: The ketosis.

What are the benefits of the ketogenic diet?
1. As you may have already heard occasional fasting is very healthy, because the body makes a kind of spring cleaning and degrade old, broken or defective cells and proteins. This also occurs at a well-conducted ketosis.

2. In addition, your fat metabolism is trained to the maximum, since you are virtually 24 hours a day fat burning. This can initially be difficult, the so-called low-carb flu can then strike, but after a few days settling in fat metabolism is in full swing and the head is clear again.