Chvilka nerušeného spánku

About Chvilka nerušeného spánku Android App

Zklidňují zvuky pro příjemný spánek.
Víte jak se hezky spí, když venku prší? Nemusíte čekat na déšť, vítr nebo vlnobití.
Všimli jste si, jak malé díte spí klidně při zvuku vysavače, fénu nebo pračky - při monotóním zvuku.
Nechte vysavač vypnutý.
Sami si můžete namixovat zvuk, který Vám nejvíce vyhovuje. K dispozici máte:

Déšť - Asi každý víme jak se krásně spí, když venku prší. Zvuky deště pomáhají udržet hluboký spánek. Využijte pokud se potřebujete dlouho prospat a spát i v ranních hodinách.

Vítr - Zvuk větru má relaxační charakter, pomáhá při usnutí ve chvílích, když jsme vzhůru již moc dlouho (přetáhli jsme dobu, kdy chodíme spát) a nejde nám již usnout. Vhodné i v ranních hodinách.

Vlny moře - Zvuky moře díky svému postupnému a pomalému náběhu navozují delta vlny a pomájí tak udržet hluboký spánek. Využijte ve chvílích, kdy potřebujete revitalizovat tělo (po fyzicky náročném dni).

Bílý šum - monotóní šum, na které se Vaše ucho rychle zvykne a můžete tak překrýt nepříjemný hluk z okolí. Je vhodný při nepříjemných (skřípot, vrzání, křik..) a nepravidelných zvucích (průjezd aut, štěkot psa, hlasy ptáků ...).

Tlukot srdce - V maminčině bříšku jsme tento zvuk slyšeli neustále. Vyvolává v nás tak pocit bezpečí a má uklidňující charakter. Využijte tento zvuk, když se cítíte rozladeni, jste ve stresu nebo pociťujete úzkost. Pro tento zvuk, je třeba mít v místnosti ticho, neboť se tento zvuk špatně šíří, nepoužívejte v kombinaci s ostatními, nebyl by slyšet.

Sami si namixujte zvuk, který bude vyhovovat právě Vám.

Aplikace je určena jako protihluková stěna při spánku.
Monotóní a pro spánek vhodné zvuky překryjí hluk z okolí.
Zároveň je to pomocník pro navození a udržení klidného a hlubokého spánku.
Snadněji se nejen usne, ale spánek je i hlubší a tělo i mysl se lépe zregenerují.

Hlasitosti jednotlivých zvuků se nastavují posuvníkem, pro přesnější nastavení se mohou použít tlačítka +/-.
Celkovou hlasitost pak nastavíte tlačítkami na hlasitost telefonu.
Doba po kterou se mají zvuky vydávat se dá nastavit pod posuvníky (jen v plné verzi).
V případě, že chcete mít nekonečný zvuk nastavte 00:00.
Poslední minutu se zvuky začnou postupně ztišovat, aby nedošlo k nárazovému ztišení (toto neplatí pokud nastavíte do konce pouze jednu minutu).

Je zde použitý červený nádech, který nezvyšuje tvorbu serotoninu (hormonu, který omezuje spánek) a zároveň neomezuje tvorbu melatoninu (regenerační hormon, který se tvoří ve spánku).
Doporučuje se dát mobil při spaní alespoň metr od hlavy a nebo přepnout do letového režimu (kdy je vypnuto vyzařování mobilu).
Je vhodné umístit mobil do směru hluku (například k oknu, ke dveřím ...)

Narozdíl od plné verze zde nelze nastavit dobu po kterou se mají zvuky sami utlumit a je zde napevno nasteveno 5 minut. Dále si aplikace nepamatuje poslední nastavené hodnoty.

Dobrou noc a krásné sny.