薬に頼らない「うつ病克服」セルフトレーニング　鬱ストレス

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⬛︎私は長年、うつ（鬱病）に苦しんできました…
でも、実は、うつ（鬱病）に苦しんできたのではなくて、うつ（鬱病）を抱える自分を嫌い続けることで、自分で自分を苦しめていたんですね。
そして、ようやく、私は大きな心の誤解に気づきました。
それは、うつ（鬱病）は、“私を邪魔しようとしているのではなく、“私を守ろうとしてくれている”ということでした。
その瞬間、ずっと続いていた、つま先立ちし続けているような感覚が、すっと楽になったんです。そして、いつのまにか、うつ（鬱病）を克服していたのです。今では、うつ（鬱病）を患ったことを心から感謝しています。

⬛︎本アプリでは、うつ病で苦しんでいる皆様に、薬に頼らない克服の方法をクイズ形式で学んでいただけるようにしています。自分のうつの経験から、実際に効果がある方法だけを厳選してクイズにまとめました。様々な理由から薬を内服することを躊躇している方には最適だと考えています。ただ、これらの方法を試しても改善しない場合は、速やかに専門を受診して治療を受けるようにしてください。

⬛︎最後に、うつ病は治る病気です。心が風邪をひいただけなのです。決して、うつ病だから自分を責めるのはやめましょう。このアプリで、一人でもうつ病から回復することを祈っています。