Pratic: Poses de Ioga, Meditação Guiada, Matinal

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Aprenda ioga em casa e meditação através de uma sequência dos melhores vídeos e aproveite os benefícios dessas práticas gratuitamente. Este app foi criado para auxiliar quem está começando com práticas de ioga para iniciantes e meditação guiada, meditação matinal em português.

O ioga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse que refletem o bom funcionamento de todo o organismo.

Os benefícios do yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem

Por que praticar ioga?

- Melhora a qualidade de vida, promovendo bem-estar, serenidade e paz interior.
- Proporciona equilíbrio emocional.
- Melhora problemas de insônia e depressão.
- Estimula a circulação sanguínea.
- Diminui dores nas costas.
- Melhora a postura e o fortalecimento muscular.
- Energiza corpo e mente.
- Fortalece o organismo, tendo a saúde como foco principal.
- Não tem contra-indicações.

Já a meditação diminui a ansiedade, melhora a depressão, melhora as dores crônicas, diminui a frequência cardíaca, controla a pressão arterial e melhora o sono.

Tem coisa melhor do que uma meditação matinal? Veja alguns dos principais benefícios que a prática regular de meditação pode trazer:

- Traz profunda paz interior.
- Proporciona maior sensação de bem-estar.
- Melhora a atividade cerebral.
- Eleva a espiritualidade.
- Desenvolve a compaixão pelos outros.
- Possibilita uma visão mais positiva da vida.
- Desenvolve uma maior compreensão emocional..
- Aumenta o nível atual de consciência.
- Relaxa profundamente o corpo e a mente..
- Aumenta seu nível de inteligência.
- Melhora seus níveis de energia.
- Amplia a sua concentração.
- Aumenta a sua motivação interna.
- Ajuda a construir um sistema imunológico mais forte.
- "Desperta" a sua mente.
- Diminui os níveis dos hormônios destrutivos do estresse.
- Aumenta sua felicidade externa e interna.
- Melhora o fluxo sanguíneo no cérebro.
- Constrói novas conexões neurais no cérebro.
-Ajuda a manifestar seus verdadeiros desejos.
- Diminui a dor crônica.
- Funciona como uma alternativa rápida para um descanso profundo.
- Cura traumas passados.
- Melhora a sua memória.
- Melhora a sua capacidade de visualizar.
- Desenvolve uma maior empatia.
- Conecta você com Deus ou a Fonte..
- Desenvolve uma mente mais criativa.
- Desenvolve o crescimento pessoal.
- Contribui para criar mais paz na Terra.
- Faz você passar mais tempo consigo mesmo.
- Melhora os padrões de comportamento negativos.
- Melhora a clareza e a qualidade dos pensamentos.
- Melhora os relacionamentos e a vida social.

PRATIC IOGA E MEDITAÇÃO!