Ganar masa muscular

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Tengo algunos de los consejos mas importantes a la hora de ganar masa muscular, muchas personas creen que solo es entrenar y comer mucho de todo. Pero para ganar masa muscular necesitas tomar en cuenta muchas cosas.

-Entrenamiento
-Descanso
-Progresiones en tus pesos
-Volumen adecuado de entrenamiento
-Cantidad de ejercicios y cuales son los mejores
-Alimentación adecuada
Y aquí te hablo un poco de algunos de los suplementos que tu necesitas.I have some of the most important tips when it comes to gaining muscle mass, many people believe it is only train and eat a lot of everything. But to gain muscle mass you need to consider many things.
 
-Training
-Break
-Progresiones In your pesos
suitable training -volume
-Number Of exercise and what are the best
-Food appropriate
And here I speak a little of some of the supplements you need.