Helsecoachen

About Helsecoachen Android App

Vi har laget denne appen for ansatte i Posten og Bring som ønsker å komme i gang med små og større livsstilsendringer. Du kan velge mellom mosjon, kosthold, søvn og stressmestring/avkobling. Appen hjelper deg med å lage en konkret plan og følge deg selv opp på denne. Du får tips om ulike aktiviteter, og om hvordan du best kan komme i gang – også når det butter.
Du kan få påminnelser på din smarttelefon, og evaluere hvordan det går dag for dag ved hjelp av ulike smileys. Du kan også velge om du vil belønne deg selv når målet er nådd.
Vi anbefaler at du først gjennomfører elæringskurset i Helsecoachen. Dette finner du på Akademiet eller på Mylink mobil.
Gjennom kurset blir du tatt med på en reise for å forstå sammenhengen mellom livsstil og helse. Du starter med å gi en status på hvordan du har det i dag. Videre får du tips og råd om hva du selv kan gjøre for å få det bedre. Tipsene og rådene omhandler temaene kosthold, fysisk aktivitet, søvn, stress og avkobling. Innenfor hvert tema gjør du ulike øvelser. Kurset avsluttes med at du lager din egen handlingsplan for å bli den beste du kan bli.

Helsecoachen inngår i Postens helsefremmende arbeidsplassprogram.We created this app for employees of Posten and Bring wanting to get started with small and larger lifestyle changes. You can choose between exercise, diet, sleep and stress management / relaxation. The app helps you create a specific plan and follow yourself on this. You get tips on various activities and how to best get started - even if the butter.
You can get reminders on your smartphone and evaluate how it goes day by day with the help of various smileys. You can also choose to reward yourself when the goal is reached.
We recommend that you first implement e-learning course in health coaches. This can be found at the Academy or at MyLink mobile.
Throughout the course you will be taken on a journey to understand the relationship between lifestyle and health. You start by giving a status on how you feel today. Furthermore, you get tips and advice on what you can do to make it better. The tips and suggestions concerning topics diet, exercise, sleep, stress and relaxation. Within each topic are you doing different exercises. The course ends with you to create your own action plan to be the best you can be.

Coaches included in the Post's healthy workplace program.