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MUOVITI DI PIÙ SIEDITI DI MENO
Nel 2010 L’OMS ha pubblicato le RACCOMANDAZIONI GLOBALI SULL’ATTIVITÀ FISICA PER LA SALUTE.
A Ginevra, a maggio 2018, durante la 71° Assemblea Mondiale dell’OMS, è stato presentato il PIANO GLOBALE DI AZIONE SULL'ATTIVITÀ
FISICA 2018-2030.
A Chicago, a novembre 2018, durante il congresso dell’American Heart Association, sono state presentate le nuove LINEE GUIDA
SULL’ATTIVITÀ FISICA PER GLI AMERICANI, annunciate dallo slogan “muoviti di più siediti di meno”.
Ognuno di noi può migliorare il proprio stato di salute, anche solo attraverso l’attività fisica, in qualunque momento e in qualunque contesto, in
tutti i modi che possano farci stare in attività.
Dopo un singolo episodio di attività fisica sono già riscontrabili dei benefici immediati, mentre sul lungo periodo, un’attività fisica costante
migliora la salute del cervello e lo stato cognitivo, riduce il rischio di demenza, migliora la salute delle ossa, favorisce la perdita di peso, ha un
effetto protettivo nei confronti di ben otto tipi di cancro (vescica, mammella, colon, endometrio, esofago, rene, polmone e stomaco) , riduce il
rischio di ipertensione, diabete di tipo 2, dislipidemia, patologie cardiovascolari e mortalità correlata; riduce inoltre il rischio di depressione e di
ansia; migliora la qualità del sonno e la qualità di vita in generale.
MUOVI
MUOVI è la METROPOLITANA URBANA PEDONALE formata dal miglior percorso pedonale/circolare ad anello nel centro del comune o del
quartiere, di 6 km circa, e 6/8 stazioni per salire e scendere dal binario, identificate nei punti riconoscibili dai residenti e baricentriche di zone ad
alta densità abitativa.
MUOVI è servita dall’applicazione METRO per calcolare l’orario dei treni sul binario e per “giocare”.
MUOVI è una infrastruttura tecnologica immateriale (una smart city) che viene progettata e installata sul territorio urbano, quasi fosse una
semplice altalena in un parco, e che nel breve periodo innesca un programma per la salute, a costo 0, km 0 e impatto 0.
Sì, il binario è sempre lo stesso ma questo non è un problema, anzi. Il binario è come la strada che ti porta a casa: conosci tutto il percorso, le
distanze, i punti di pericolo; sai dosare la velocità, quando rallentare o fermarti. Tornare sul binario è come tornare a casa. Lì ti senti sicura e più
forte. Lì acquisti il tuo potere interno.
METRO
METRO è un GIOCO SERIO PER LA SALUTE (un’applicazione) che funziona per il solo MUOVI a cui è dedicata.
Per GIOCARE scegli un treno e leggi il giorno e l’ora in cui passa dalla tua stazione, vieni in stazione all’ora esatta, sali sul treno e, se non passa,
parti e fai tu il capo treno.

COSTRUIRE IN PROJECT
Costruire in Project s.r.l. è una società che lavora per gli Enti Pubblici (più di 170 incarichi dal 1997 a oggi), per alcuni particolari soggetti del
privato sociale (Enti di Promozione Sportiva) e alcune grandi aziende.
Siamo specializzati nelle procedure per conoscere e programmare i sistemi sportivi territoriali, nei percorsi in finanza di progetto nello sport,
nella progettazione di contenuti prima dei contenitori e nel progetto di contenitori del movimento per vivere e vivere meglio.
Dal 2007, anno in cui l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha lanciato il primo piano di contrasto alla malattia cronica (o non trasmissibile),
stiamo lavorando, con il marchio CITTÀ ATTIVA, per la diffusione nella popolazione dell'esercizio fisico per la salute.

COPYRIGHT ©
MUOVI e METRO sono frutto della progettualità e degli studi sulle tecniche di diffusione nella popolazione dell'esercizio fisico per la salute, fatti
da Costruire in Project Srl e dall’Ing. Luciano Rizzi (©copyright)
Il progetto ha ottenuto il patrocinio da Federsanità-ANCI (Associazione tra ASL e Comuni), FNOMCeO (Federazione Nazionale Ordini Medici) e
F.O.F.I. (Federazione degli Ordini dei Farmacisti Italiani).
COSTRUIRE in Project S.r .l.
Via Casali, 18 – 41057 Spilamberto (MO) - tel. 059-785422
mail: [email protected]