Recetas de ensaladas saludables gratis

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Para llevar una alimentación saludable, es fundamental incluir varias porciones de verduras cocidas y crudas diariamente.

Sin embargo, estos son los principales nutrientes ausentes en nuestra dieta diaria.

🥕Las ensaladas🥗 son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.

A continuación, te presentamos algunas razones por las cuales hemos desarrollado esta Aplicación “Recetas de ensaladas saludables gratis”:

🥗Hidratan y refrescan. Más de 90% de la composición de los vegetales, base de las ensaladas, es agua.
🥗Nutrientes. Las frutas y verduras son fuente excelente de vitaminas ya que regulan varios procesos orgánicos, como el buen funcionamiento del sistema nervioso.
🥗Depurativas. Esta acción, desintoxicante y diurética de las ensaladas es debido al alto contenido de agua, potasio, al bajo nivel de sodio, así como de los vegetales que las componen, como a la presencia de aceites esenciales que dilatan los vasos renales.
🥗Protegen la piel. Las hortalizas aportan beta-caroteno, que se transforma en vitamina A, que renueva la piel y las mucosas, así como vitamina C, que mejora la producción de colágeno, una proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.
🥗Regulan la función intestinal. Por la riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
🥗En general, comer ensaladas aporta muchos beneficios y pocas calorías.
Son ideales para todas las personas, sobre todo para aquellas que buscan su peso ideal mediante una dieta.

🥕Qué esperas para descargar esta preciosa Aplicación, que contiene más de 40 recetas con ingredientes fáciles de encontrar en cualquier alacena y nevera.

🥕Además, puedes usarla sin internet y es compatible con todos los dispositivos Android.

🥕Te pedimos que nos dejes tus comentarios y la calificación pues es el mejor método para mejorar nuestro trabajo.